O Outubro Rosa é uma campanha mundial anual que busca aumentar a conscientização sobre o câncer de mama e promover o diagnóstico precoce. No entanto, como mostram estudos, além dos exames regulares, a adoção de hábitos saudáveis ajudam na prevenção da doença. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), cerca de 13% dos casos de câncer de mama em 2020 no Brasil poderiam ser evitados pela redução de fatores de risco relacionados ao estilo de vida, em especial, da inatividade física.
O exercício físico regular é uma das principais maneiras de se manter saudável e reduzir o risco de doenças crônicas, e junto a outros hábitos saudáveis são capazes de ajudar na prevenção do câncer de mama. Dados da American Cancer Society afirmam que a atividade física ajuda a controlar o peso, regula hormônios e melhora o funcionamento do sistema imunológico, todos fatores importantes na prevenção do câncer de mama e de diversas outras doenças existentes.
A alimentação balanceada também desempenha um papel chave na prevenção da doença. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, vegetais e oleaginosas, combatem os radicais livres que podem causar danos celulares, de acordo com um artigo do Better Health Channel. Além disso, evitar o excesso de açúcar e gordura saturada é essencial para manter o corpo saudável!
A Vitanuts acredita que o movimento é capaz de transformar vidas, e no aspecto da saúde não poderia ser diferente. Ou seja, podemos sim afirmar que hábitos saudáveis ajudam na prevenção do câncer de mama, mesmo que não sejam o único fator.
Consulte o seu ou sua nutricionista de confiança para entender mais sobre como você pode adaptar a sua alimentação e proteger a sua saúde.
Cuide-se, previna-se e viva em movimento!
