Você conhece o famoso ditado de que o ano começa depois do carnaval? Sim, o carnaval acabou e é hora de levar este ano a sério. Por que não mudar seus hábitos? Pequenas ações podem fazer uma grande diferença para a sua saúde.
Ter uma vida mais saudável, seja por motivos de saúde ou estéticos, beneficia a saúde física e mental, aumenta a auto-estima, reduz a depressão e a ansiedade e melhora a saúde física. É um desejo muito comum que fortalece e ajuda a reduzir o risco de doenças. Uma dieta equilibrada combinada com atividade física é a chave para uma vida saudável e ativa.
Por isso, a Vitanuts trouxe 3 passos para você adquirir hábitos saudáveis! Vamos tentar?
1 passo: Escolha o que você mais gosta e comece já: O exercício promove a interação social, previne a depressão e transtornos de ansiedade, regula o sono, entre muitos outros fatores positivos para a saúde. Portanto, procure uma que combine e traga comodidade e conforto. Escolha sua atividade favorita e comece o quanto antes.
2 passo: estipule o tempo e a frequência: Praticar atividade física duas vezes por semana, 30 minutos de atividade física atendem às recomendações mínimas de qualidade de vida. Na rua, no parque, na academia, no seu condomínio. Dessa forma, cada pessoa pode encontrar um tempinho para se exercitar em seu dia a dia, por mais ocupada que esteja. Seja dança, abdominais, corridas. Siga seu ritmo, feito é melhor que não feito.
3 passo: regularidade e constância: Para caracterizar os exercícios, eles devem ser regulares e constantes. Isso ocorre porque somos seres condicionados. Dito isso, sair da inércia requer estabelecer metas e objetivos para celebrar seus sucessos interiores. Portanto, defenda-se e honre seu novo plano de vida!
Sabemos que o início de toda jornada pode ser desafiadora, então pensando nisso, viemos falar um pouquinho sobre nossas pastas! Elas são veganas, sem açúcar, sem glúten, sem lactose e ricas em vitaminas, proteínas, e gorduras boas. E funcionam em qualquer tipo de dieta. 🌱
Valorizamos nosso meio ambiente, a sua saúde, e o prazer de fazer uma refeição saborosa em meio a rotinas tão agitadas. Isso sim é #VitanutsLIfestyle. Por isso, para começar o ano da melhor forma, trouxemos um cupom, basta aplicar o cupom “sousaudavel” em nosso site.
